Experte für einen gesunden Lifestyle (PODCAST)

Abnehmen ist kein Ziel!

Wenn es darum geht, abzunehmen, liest man immer wieder, dass man sich einen genauen Plan machen soll, um ein genaues Ziel vor Auge zu haben. Aber wir alle machen den gleichen Fehler dabei....

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So bildet man Glückshormone selber!

Immer glücklich sein! Klingt nach einem Traum? Muss es nicht! Denn wir können selber dafür sorgen, dass unser Körper nur so strotzt vor Glückshormonen! Wie es funktioniert, verrät unser Lifestyle-Experte Ralf Bohlmann!

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Ketogene Diät: Was ist das eigentlich?

Wendler-Verlobte Laura Müller hat es in den letzten Tagen auf Instagram vorgemacht und damit erfolgreich ein paar Pfund abgenommen: Mit einer ketogenen Diät! Aber was ist das eigentlich? Ralf Bohlmann kennt die Antwort!

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Diätshakes: Ja oder nein?

Der Sommer ist nun wirklich endlich da und für viele muss jetzt die "Last-Minute-Strandfigur" her! Ein beliebtes Mittel sind da die Diätshakes, mit denen mal einfach Mahlzeiten ersetzt und schon purzeln die Pfunde. So zumindest das Versprechen... Ob sie wirklich was taugen, hat uns Ralf Bohlmann verrraten!

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Gesund nur durch unsere Gedanken? Es geht wirklich!

Nur durch die Kraft unserer Gedanken zum einem gesünderen, fitteren und glücklicherem Menschen werden! Hört sich nach Meister Yoda an? Ist es aber nicht! Wie das mit dem "richtigen Mindset" genau funktioniert, weiß Ralf Bohlmann!

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Schlaf! Nichts für Faule, sondern wahre Geheimwaffe!

Viel zu schlafen wird nicht gerne gesehen. Wer viel schläft, der ist auch faul, heißt es oft. Dabei ist Schlafen eine wahre Geheimwaffe unseres Körpers! Wer viel schläft, ist nicht nur gesünder, sondern auch schlanker...

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Wieso Entspannung gesund und wichtig ist!

Heute weiß man, um richtig gesund zu sein, kommt es nicht nur auf Ernährung und Sport an! Auch die Entspannung ist sehr wichtig! Wieso und wie wir uns schon von innerhalb weniger Minuten richtig runterfahren können, verrät uns Ralf hier.

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Schritt 2 zur besten Version: Bewegung

Seit mittlerweile fünf Jahren unterstützt Ralf Bohlmann als Podcaster seine Hörer dabei, einen gesunden, fitten Lifestyle zu leben und sich in ihrer besten Version zu erschaffen. Wieso Bewegung unbedingt dazu gehört und sogar die größten Sportmuffel etwas tun können, erklärt er hier.

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Schritt 1 zur besten Version: Ernährung!

Seit mittlerweile fünf Jahren unterstützt Ralf Bohlmann als Podcaster seine Hörer dabei, einen gesunden, fitten Lifestyle zu leben und sich in ihrer besten Version zu erschaffen. Wieso eine gesunde und richtige Ernährung so wichtig ist, erklärt er hier.

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Der Radio Paloma Experte für einen gesunden Lifestyle: Ralf Bohlmann stellt sich vor!

Alles neu macht der Mai! Hören Sie ab sofort jeden Montag um 06.40  Uhr und 09.40 Uhr den Radio Paloma Tipp für den gesunden Lifestyle mit Ralf Bohlmann! Wer Ralf ist und wie er zu einem der erfolgreichsten Podcaster Deutschlands wurde, verrät er uns in der ersten Folge!

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